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Aktiv und engagiert im Alter
09. April 2015Gut ein Drittel der Bundesbürger über 14 Jahren engagiert sich freiwillig für die Gesellschaft. Vor allem im Alter zwischen 60 und 69 Jahren sind viele Engagierte zu finden. Fit und aktiv nutzen sie den Ruhestand, um etwas Sinnvolles für die Gesellschaft zu tun. Die VERBRAUCHER INITIATIVE gibt Tipps zum gesunden Älterwerden und zum freiwilligen Engagement.
Mit einem Ehrenamt oder einer anderen freiwilligen Tätigkeit leisten ältere Menschen einen wichtigen sozialen Beitrag und profitieren selbst davon. "Erfahrungen weiterzugeben, mit verschiedenen Menschen zusammenzutreffen und das Gefühl, gebraucht zu werden, tun Geist, Seele und Körper gut. Wer neugierig bleibt und soziale Kontakte pflegt, kann sein Gehirn lange funktionsfähig halten", hebt Alexandra Borchard-Becker von der VERBRAUCHER INITIATIVE hervor. Auch Ausdauersport und gesunde Ernährung sind Balsam für die grauen Zellen. Regelmäßig mehrmals pro Woche Rad fahren, walken, schwimmen oder tanzen kann altersbedingte Veränderungen hinauszögern und hat zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile. Beim Lebensstil lässt sich von Ländern lernen, deren Bewohner bei guter Gesundheit alt werden. Vollwertiges Essen und Trinken mit traditionellen mediterranen und japanischen Elementen trägt erheblich dazu bei, sich im Alter wohl und unternehmungslustig zu fühlen.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu engagieren. Ältere Menschen bringen sich besonders häufig im kirchlichen und sozialen Bereich ein. Daneben sind Sport, Kultur und Freizeit beliebte Betätigungsfelder. Wer ein passendes Engagement sucht, sollte sich vorher genau überlegen, wo und in welchem zeitlichen Umfang er tätig werden möchte. Entscheidend ist, dass die Aufgaben Freude bereiten sowie die persönlichen Stärken und Interessen ansprechen. Auch praktische Fragen wie Ansprechpartner vor Ort, Einarbeitung, Versicherungsschutz und Aufwandsentschädigung sollten vorab geklärt werden.
Weitere Informationen zu der Auswahl des Engagements bietet die 16-seitige Broschüre "Freiwillig engagieren". Das 24-seitige Themenheft "Gesund älter werden" verrät, wie sich geistige und körperliche Fitness am besten erhalten lassen, um im Alter so lange wie möglich aktiv und selbstbestimmt zu leben. Die beiden Publikationen der VERBRAUCHER INITIATIVE e. V. können für je 2,00 Euro (zzgl. Versand) unter www.verbraucher.com bestellt oder heruntergeladen werden.
