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Bewegt durch den Herbst

Die Tage werden kürzer, es wird früher dunkel und der Wind pustet deutlich kälter, aber auch an kalten Tagen bieten sich für Familien genügend Anlässe, vor die Türe zu gehen. Frische Luft stärkt das Immunsystem und ist wichtig für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. Zudem müssen Kinder ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben. Als Faustregel gilt: Mindestens einmal pro Tag für eine Stunde nach draußen. Mit der geeigneten Kleidung ist auch das wechselhafte Novemberwetter kein Hindernis. Ob Kürbisschnitzen, Kastanien sammeln, Waldspaziergänge, Drachen steigen lassen, toben im Herbstlaub oder bei Regenwetter in Pfützen springen - der Herbst bietet vielfältige Möglichkeiten, sich an der frischen Luft zu bewegen. Gefundenes wie Blätter, Tannenzapfen, Beeren und Kastanien eignen sich hervorragend zum Basteln und bieten eine schöne Gelegenheit für eine gemeinsame Bastelstunde mit der Familie. So kom-men Kinder zur Ruhe - und das ganz ohne Medienkonsum. Eltern sind wichtige Vorbilder für ihre Kinder und können so maßgeblich das Bewegungsverhalten ihrer Kinder beeinflussen. Dieser Wirkung sind sich die meisten nicht bewusst. Wenn die Eltern nur schwer vom Sofa runterkommen und auch bei kürzeren Strecken direkt ins Auto steigen, motiviert das auch die Kinder kaum zur Bewegung. Bestehen aber die Freizeitaktivitäten der Familie aus Wandern, Fahrrad fahren oder einem Schwimmbadbesuch, dann entwickeln Kinder automatisch Spaß an der Bewegung...