Routine hält die Zähne fit

Berlin, 19. September 2014. Gesunde, gepflegte Zähne lassen uns unbeschwert essen und unbekümmert lachen. Damit das lange so bleibt, ist gründliche Zahnpflege das A und O. Denn wo Speisereste auf den Zahnflächen haften, Säuren den Zahnschmelz angreifen und sich Kariesbakterien ungestört verbreiten können, sind Zahnschäden vorprogrammiert. Gründliches Zähneputzen legt den Grundstein für ein lange gesundes Gebiss.

Wer seine Zähne morgens und abends gründlich putzt und nach Zwischenmahlzeiten den Mund mit Wasser ausspült, hat schon viel getan. Zahncremes verstärken die mechanische Reinigung und fördern den Einbau von Mineralstoffen in den Zahnschmelz. Mit Zahnseide lassen sich auch die schwer zugänglichen Flächen zwischen den Zähnen erreichen. "Es spielt keine Rolle, in welcher Reihenfolge Sie die Zähne reinigen; entscheidend ist die Routine, zum immer gleichen Zeitpunkt, die immer gleiche Abfolge aus Putzen und Spülen einzuhalten", so Laura Gross, Referentin der VERBRAUCHER INITIATIVE e. V. Wo Zahnreinigung gewohnheitsmäßig zum Tagesablauf gehört, nutzt sie den Zähnen am meisten.

Vor oder nach dem Frühstück - das ist die große Frage, wenn Zahnärzte empfehlen, einmal morgens und einmal abends mit der Zahnbürste zu Werke zu gehen. Wer hat schon am Morgen die 30 Minuten Zeit, die zwischen Essen und Putzen mindestens vergehen sollten? "Alltagstauglich und zahngesund ist es, sich die Zähne vor dem Frühstück gründlich zu putzen und nach dem Frühstück kräftig den Mund auszuspülen", rät Gross.

Übrigens: Auch Zahnbürsten brauchen Pflege. Täglich in Kontakt mit Zahnbelag und aufbewahrt im feucht-warmen Bad, bildet sich zwischen den Borsten ebenfalls ein ungünstiger Biofilm. Sie sollten daher nach jeder Benutzung gründlich gespült und zum Trocknen mit dem Bürstenkopf nach oben gestellt werden. Nach spätestens drei Monaten ist eine neue Bürste fällig.

Mehr über den Aufbau und Erkrankungen der Zähne, gute Zahnpflege, zahngesundes Essen und die wichtigsten Inhaltsstoffe von Zahncremes und Mundspülungen lesen Sie in der Broschüre "Zähne pflegen". Das 24-seitige Heft enthält außerdem Tipps zum Begleiten der ersten Zähne und der Zahnpflege bei Kindern. Es kann für 4,00 Euro (inkl. Versand) unter www.verbraucher.com bestellt oder gratis heruntergeladen werden.