Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Durchblutung und kräftigt die Muskeln. Eine gut trainierte Wadenmuskulatur und geeignete Bewegung unterstützen die Venen dabei, das Blut zum Herzen zurückzupumpen. Das hilft, Venenbeschwerden zu lindern und ihnen vorzubeugen. "Neben Walken, Wandern und Radfahren sind Schwimmen, Aquafitness und Tanzen eine Wohltat für die geplagten Venen", empfiehlt Alexandra Borchard-Becker von der VERBRAUCHER INITIATIVE. Schöner Nebeneffekt: Mit ausreichend Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung lässt sich das persönliche Wohlfühlgewicht besser erreichen und halten. Und ein paar Pfunde weniger auf der Waage entlasten wiederum die Venen.

Regelmäßig mehrmals pro Woche ausgeübt, tut Sport nicht nur den Venen gut. Er hält Körper wie Geist gleichermaßen fit und ist ein wahrer Jungbrunnen. Die Anti-Aging-Hormone Testosteron und Dehydroepiandrosteron (DHEA) werden vermehrt gebildet, der Spiegel an Glückshormonen wie Endorphin und Serotonin steigt. Dagegen werden Stresshormone abgebaut. Man kann besser entspannen, fühlt sich ausgeglichener und zufriedener. Die trainierten Muskeln lassen den Körper straffer und schlanker erscheinen, die darüberliegende Haut wirkt ebenfalls glatter und jünger.

Mehr Bewegung bedeutet nicht unbedingt ein umfassendes Sportprogramm. Wer seinen Alltag bewegungsintensiver gestaltet und möglichst viele Gelegenheiten nutzt, um z. B. zu Fuß zu gehen oder mit dem Rad zu fahren, kann eine Menge für Venen, Gesundheit und Wohlbefinden tun.

Mehr zu den gesundheitlichen und verjüngenden Wirkungen von Sport bietet die Broschüre "Für immer jung" der VERBRAUCHER INITIATIVE e. V. Sie informiert ausführlich über verschiedene Sportarten und eine geeignete Ernährung. Ein Kapitel widmet sich der umstrittenen Therapie mit Anti-Aging-Hormonen. Das 20-seitige Heft kann für 2,00 Euro (zzgl. Versand) unter www.verbraucher.com bestellt oder heruntergeladen werden.