Männer setzen auf Sport, um gesund zu bleiben

Körperliche Aktivität ist ein guter Einstieg, seine Gewohnheiten zu verändern. Sie kann dazu führen, dass Männer ihren Körper wieder intensiver wahrnehmen und sich mehr mit ihm auseinandersetzen. Das kann die Motivation erhöhen, ausgewogener zu essen, weniger Alkohol zu trinken und weniger zu rauchen bzw. ganz damit aufzuhören. "Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen Spaß macht und zu Ihnen passt. Bewegen Sie sich außerdem im Alltag so viel wie möglich, indem Sie zu Fuß gehen oder das Rad nehmen", rät Alexandra Borchard-Becker, Fachreferentin bei der VERBRAUCHER INITIATIVE.

Was das Essen betrifft, steht für Männer häufig der Genuss im Vordergrund und es geht ihnen weniger um Gesundheitsaspekte. Sie achten seltener auf den Kaloriengehalt, essen weniger Gemüse und Obst, aber mehr Fleisch und Wurstwaren als Frauen. Dieses Ernährungsverhalten führt dazu, dass sie häufiger übergewichtig sind als Frauen. Um hier wirksam und dauerhaft etwas zu verändern, sind individuelle Lösungen gefragt. Die Fachreferentin empfiehlt: "Nutzen Sie eine persönliche Ernährungsberatung oder erkundigen Sie sich nach Kursangeboten, die sich gezielt an Männer richten. Eine Alternative sind Programme, bei denen der Kontakt online abläuft. Hier sind Sie flexibler und bleiben anonymer als in einer Gruppe vor Ort."